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夏天早餐这样吃,无油无糖低热量,好吃不亏嘴,常吃体重蹭蹭降

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  13:20:21小冯美食

  炎在夏天,减肥是女性永恒的话题。早餐最好减肥,不要饿,还要好吃,那就完美了!如果你想减肥,你仍然要失去你的嘴。然后你真的要尝试这种低脂快餐早餐。香蕉烤燕麦片。我们都知道燕麦片是公认的健康食品,富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,充满燕麦片,含牛奶,香蕉和坚果,所有成分不含油和糖,混合均匀,直接放入烤箱,更方便比蛋糕,非常适合没有太多时间准备早餐。有都市白领追求健康和轻盈的脂肪。香蕉本身味道甜美。如果你喜欢它,它会更甜。你可以加入蜂蜜或枫糖浆,每天早上来一次,当你吃饱时你就不会发胖。如果你想减肥,快速尝试。

快速手低卡早餐香蕉烤燕麦

[材料]:2~3个香蕉,即食燕麦片,1个鸡蛋,180ml牛奶,椰子和坚果

[做法]:1。首先将香蕉放入烤碗中,然后将其压入香蕉泥中;

2.将即食谷物均匀涂抹在香蕉泥上;

3,牛奶一次用燕麦片加入燕麦片口味,喜欢甜点买甜牛奶,然后敲入鸡蛋搅拌均匀,最好先倒入鸡蛋液然后倒入,让鸡蛋液和燕麦充分混合;

4,将香蕉切成片,切成薄片,均匀涂抹在谷物上;

5,均匀涂抹你喜欢吃的坚果,葡萄干蔓越莓,这是根据你的喜好添加的;

6,然后撒上一些椰子,使之超香,先将烤箱预热,然后将烤碗放入烤箱,上下烘烤200分钟,开火15分钟,烘烤并戴上绝缘手套,不能打开吃的嘴;

低卡超级健康!早上吃碗也很强大,太棒了!

[提示]:

这种烤燕麦片是一种低热量的健康版本,不含油和糖。如果你不关心卡路里,你可以根据自己的喜好添加蜂蜜,糖,炼乳等。味道会更甜美可口。

2,牛奶可以适当增加或减少,如软,你可以在此基础上添加一些积分酌情。

3,可根据个人喜好添加其他坚果或水果。

在炎热的夏天,减肥是女性永恒的话题。早餐最好减肥,不要饿,还要好吃,那就完美了!如果你想减肥,你仍然要失去你的嘴。然后你真的要尝试这种低脂快餐早餐。香蕉烤燕麦片。我们都知道燕麦片是公认的健康食品,富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,充满燕麦片,含牛奶,香蕉和坚果,所有成分不含油和糖,混合均匀,直接放入烤箱,更方便比蛋糕,非常适合没有太多时间准备早餐。有都市白领追求健康和轻盈的脂肪。香蕉本身味道甜美。如果你喜欢它,它会更甜。你可以加入蜂蜜或枫糖浆,每天早上来一次,当你吃饱时你就不会发胖。如果你想减肥,快速尝试。

快速手低卡早餐香蕉烤燕麦

[材料]:2~3个香蕉,即食燕麦片,1个鸡蛋,180ml牛奶,椰子和坚果

[做法]:1。首先将香蕉放入烤碗中,然后将其压入香蕉泥中;

2.将即食谷物均匀涂抹在香蕉泥上;

3,牛奶一次用燕麦片加入燕麦片口味,喜欢甜点买甜牛奶,然后敲入鸡蛋搅拌均匀,最好先倒入鸡蛋液然后倒入,让鸡蛋液和燕麦充分混合;

4,将香蕉切成片,切成薄片,均匀涂抹在谷物上;

5,均匀涂抹你喜欢吃的坚果,葡萄干蔓越莓,这是根据你的喜好添加的;

6,然后撒上一些椰子,使之超香,先将烤箱预热,然后将烤碗放入烤箱,上下烘烤200分钟,开火15分钟,烘烤并戴上绝缘手套,不能打开吃的嘴;

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[提示]:

这种烤燕麦片是一种低热量的健康版本,不含油和糖。如果你不关心卡路里,你可以根据自己的喜好添加蜂蜜,糖,炼乳等。味道会更甜美可口。

2,牛奶可以适当增加或减少,如软,你可以在此基础上添加一些积分酌情。

3,可根据个人喜好添加其他坚果或水果。